消費カロリーとは

『消費カロリー』とは、文字どおり人が消費するエネルギーのことです。
『消費カロリー』には大きく分けて2種類あります。

まず1つめは、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるカロリー。
このカロリーのことを『基礎代謝』と呼びます。
そして、もう1つは、運動などにより消費する『運動代謝』です。

消費エネルギーの使用率は、

基礎代謝:60%〜70%、
運動代謝:30%〜40%

と言われています。

『消費カロリー』において『基礎代謝』の方が割合が大きいことがわかります。
つまり、『消費カロリー』を増やすためには、『基礎代謝』を攻略するのが手っ取り早い方法になります。
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